こんにちは、群馬県高崎市の地場工務店向けにコンサルティングや各種研修やセミナーをおこなっているReframe株式会社です。
毎年この時期に学生かなという人を見ると、そういえば今夏休みかーと思い、懐かしんでいます。ふと自分が子供だった時の夏休みを想像すると、一日中公園で遊んだりプールに行ったりと、外で遊ぶことも多かった気がします。
最近の夏は暑すぎて、仕方ないですが今の子供たちは外で遊ぶ機会が減ってしまいましたね。昔よりも確実に暑くなったなと思います。
そういえば毎年毎年ニュースで「今年は去年よりも暑くなります！」って言ってるような気が…
さて、私の地元では小学生は毎朝地区の集会所に行き、ラジオ体操に出かけていました。そこでカードにスタンプを押してもらうというのが、どこでも地域でもやっていることだと思っていました。
意外とそうでもないみたいですね。
わりと子供の時から朝起きるのが苦手ではなかったので、意外と楽しかった思い出です。
大人になった今でも朝は比較的すんなり起きることが出来ますが、ギリギリに起きることもたまにはありました。最近では余裕をもって朝を過ごしたほうがいいのではと思うようになりました。
世間では朝活という言葉も定着してきましたね。
朝は頭がすっきりとして集中しやすく、趣味や勉強、運動などに取り組むにはぴったりの時間みたいです。
朝活をすることで生活のリズムが整うだけでなく、体を動かすことで健康的になったり、勉強をして資格を取得したりする人もいますね。
なので最近は朝の時間に何か出来ることないかなーと考え始めています。
最初に目標を高く設定しても三日坊主で終わることが目に見えているので、何がいいのかなーと。でもやるなら自分の成長に繋がることがいいと思っています。
例えば運動する、読書をする、勉強をする、趣味に打ち込むなどがあげられます。
色々調べてたらこんなことが比較的多く書かれてましたね。
起きたらすぐにカーテンをあける、コップ1杯の水を飲む、ストレッチする、朝食を食べる、運動・読書・勉強・趣味などを行う、1日のスケジュールを確認するなど。
起きたらすぐカーテンは開けるのはクリアしてるので、朝起きて水を飲むこともすぐ出来ます。朝のストレッチも難しくはなさそう。ストレッチは交感神経を優位にすることができるので、活動モードへと切り替えることができるみたいです。
あとは朝食を食べたら、運動・読書・勉強・趣味のどれかをやってみよう。まずは習慣にさせるため最初はお手軽な読書から初めてみようと思います。
朝の活動が充実することは朝からいい状態でスタートを切れるので、その日の仕事もよい方向に進んでいくのではないでしょうか。
ちょっとした変化がその日の半分の時間のパフォーマンスが向上になれば、自分自身も周りもハッピーになるのではないでしょうか！
またどこかで朝活の報告が出来たらなと思います♪
弊社は、群馬県高崎市を拠点に地場工務店様向けのコンサルティング会社です。
1on1での定期コンサルティングや住宅営業に特化した実践型研修の開催、ホームページ制作など工務店経営に必要不可欠な要素を一緒に取り組む、ありそうでない地場工務店向けコンサルティング会社です。
