こんにちは、群馬県高崎市の地場工務店向けにコンサルティングや各種研修やセミナーをおこなっている Reframe 株式会社です。
2024年がスタートしたと思ったら、もう2月に…早いですね
年々一日過ぎるのが早くなっている気がします。
来月には我が家の長女が卒園です。あっという間に小学生に…
4月から新しい友達・先生・勉強・宿題…新しい環境に
子供も親も目が回りそうなほど忙しくなりそうです(汗)
4月から大丈夫かな？朝起きられるかな？覚えることたくさんで毎日クタクタかな？
心身ともに今から鍛えておかないと…すでに焦っております。
そんな時にふとインスタで、「5行日記」で脳がよみがえる！
というのを見つけたので紹介します。
脳神経内科医がすすめる！「5行日記」
この日記で書くのは、たった5行日記。
しかも、ひとつの型を事前につくっておき、それに沿って書くだけでも良い！
① 天気 (例 : 晴れ)
② 服装 (例 : ポロシャツ・スラックス)
③ 食べたもの (例 : 朝 パン・昼 うどん・夜 焼き魚・味噌汁)
④ 何をしたか (例 : 自宅で1日仕事をしていた)
⑤ 1日過ごした感想 (例 : 懇意にしている取引先に、提案した企画を気に入ってもらえて嬉しかった)
と、寝る前のたった数分でできるこのシンプルな日記で
1. 記憶力を取り戻してくれる
2. 自律神経を整えてくれる
これに基づいて心の安定、脳への刺激、睡眠の質がよくなり、
忘れっぽい・頭が疲れていて体の調子がよくない・不眠症…やる気が出ない。が改善される！
とのことで、少し省略しましたが
子供は字を書く練習にもなり、1日のできごとを自然に話す機会が増える。
私も字を書くことが減り、最近漢字がパッと出てきません。(笑)
心身の健康、早寝早起きのために！ボケ防止に！（笑）
さっそく始めてみたいと思います ☆
弊社は、群馬県高崎市を拠点に地場工務店様向けのコンサルティング会社です。
1on1 での定期コンサルティングや住宅営業に特化した実践型研修の開催、ホームページ制作など工務店経営に必要不可欠な要素を一緒に取り組む、ありそうでない地場工務店向けコンサルティング会社です。
