こんにちは、群馬県高崎市の地場工務店向けにコンサルティングや各種研修やセミナーをおこなっているReframe 株式会社(リフレーム株式会社)です。
楽しみにしていたGWも終わり、だんだんと心身共に疲れが出てきます。
そんな時は、たくさん笑いましょう🎵
笑いには沢山の良い効用があり、心身にとても良いのを知っていますか？
🔸ストレスを軽減する
今日の医療疾患の80%以上がストレスに関連するものだそうです。笑いはストレスを受けた時にでる「コルチゾール」というストレスホルモンを減少させる。
🔸幸せホルモンを分泌する
笑うと「エンドルフィン」という幸せを感じるホルモンが分泌される。
🔸免疫システムの強化
笑いには免疫システムを強化する作用がある。
🔸血行促進
思いきり笑ったときの呼吸は、体内にたくさん酸素が取り込まれ、血のめぐりがよくなり、新陳代謝も活発になります。
🔸自律神経のバランスが整う
自律神経には、体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経があり、笑うと自律神経のバランスが整います。
でも、「楽しい事なんてないから笑えない」と思ったあなた。
楽しいことがなくても、心が落ち込んでいても、問題ありません。私たちの脳は、本物の笑いと偽物の作り笑いと区別せず、作り笑いでも同様の効果があることが科学的に証明されています。つまらなくて笑っても効果は同じ！
そこで、その効用を取り入れた笑いヨガ（ラフターヨガ）というものがあり、私は体験してみました。笑いヨガは、始めは恥ずかしさもあり作り笑いですが、笑っているうちに本当に楽しく幸せな気分になり、おばさんでも女子高校生のように、箸が転がってもおかしかったです。しかも、終わったら頭がスッキリ✨
大人になり、声を出して笑う事も少なくなるので、意識的に口角を上げて、声を出して、笑う習慣をつけていきたいですね😊
Reframe 株式会社（リフレーム株式会社）は、地場工務店様向けに個別コンサルティングや各種研修、SNS運用代行を行っている会社です。
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